Chaque mois, votre système reproducteur répète une série d'événements. Voici comment vous pouvez commencer à consigner les phases de votre cycle menstruel et pourquoi il est très utile de le faire.
Les fluctuations hormonales qui accompagnent le cycle menstruel apportent une foule de changements corporels chaque mois. Les sécrétions vaginales se modifient, la température corporelle monte et descend, et vous ressentez des élancements au niveau des ovaires et des douleurs abdominales. Consigner votre cycle menstruel au fil du temps vous permettra de prévoir vos règles, de relever les changements corporels et d'effectuer le suivi de possibles symptômes prémenstruels. Consigner votre cycle vous permet également de prendre en charge votre santé reproductive et de comprendre votre propre rythme corporel.
Faire le suivi de votre cycle menstruel est assez simple, mais demande un minimum d'assiduité. N'oubliez pas de noter le premier jour de vos règles. Songez aussi à consigner les apparitions de crampes, de saignements ou de tout autre symptôme important. Vous arriverez en peu de temps à associer certains symptômes à votre fonction menstruelle en dressant le profil de votre cycle.
Pour mieux analyser la période d'apparition de certains symptômes, il est également utile de consigner votre température. La plupart des gynécologues peuvent vous donner un tableau sur lequel vous pourrez noter vos changements de température. Les thermomètres numériques sont faciles d'emploi. Prenez votre température au saut du lit, après une bonne nuit de sommeil. Vous remarquerez une légère élévation de la température après l'ovulation. Cette augmentation varie de 5 à 6 dixièmes de degrés.
En l'absence de grossesse, la température corporelle revient à sa valeur préovulatoire et les taux d'œstrogènes et de progestérone chutent à l'approche des règles suivantes. Si, en revanche, vous êtes enceinte, la température reste élevée. Si votre température reste élevée pendant plus de 16 jours après l'ovulation, c'est que vous êtes enceinte.
Pourquoi consigner ces informations
Lorsque vous allez chez le médecin, celui-ci vous demande, entre autres choses, la date de vos dernières règles En consignant votre cycle, vous aurez une meilleure communication avec votre médecin car vous serez prête à répondre à ses questions. Quelques-unes des questions que pourra vous poser votre médecin sont indiquées ci-dessous. Tenez-en compte en consignant votre cycle.
Combien de temps durent vos menstruations ?
Inscrivez les jours de vos règles sur un calendrier. Le premier jour de vos règles est aussi le premier jour de votre cycle menstruel. Si vous consignez votre cycle chaque mois, vous parviendrez à établir un profil. Un cycle normal dure entre 25 et 35 jours, mais il existe des variantes.
À quoi ressemble votre flux menstruel ?
Si vous avez vos règles depuis un certain temps, vous savez à quoi ressemble votre flux menstruel. Sachant cela, il est utile d'effectuer un suivi des saignements légers ou abondants et de toute modification de couleur ou de texture, notamment la présence de caillots. Signalez à votre médecin tout ce qui est inhabituel concernant la durée, la quantité ou l'apparence du flux menstruel
Quels autres symptômes se manifestent pendant votre cycle ?
Vous devez également noter toutes les sécrétions vaginales inhabituelles que vous constatez au cours du mois. Il se peut que vous remarquiez des sécrétions transparentes ou blanches au milieu du cycle qui indiquent que vous ovulez. Ces informations sont également utiles au médecin.
Comme toujours, à la moindre anomalie, mieux vaut appeler votre médecin sans tarder.
Une autre bonne raison de consigner votre cycle est que cette habitude vous évitera de prendre rendez-vous chez le gynécologue pendant vos règles. Certains tests, comme les frottis vaginaux, doivent être effectués en l'absence de saignements, il est donc important de savoir où vous en êtes dans votre cycle. Les symptômes ou changements suivants peuvent également vous fournir des informations importantes à vous et votre médecin et doivent être notés lorsque vous consignez votre cycle:
Ne vous fiez pas à votre mémoire. Des dates et des tendances exactes permettront à votre médecin d'établir rapidement un traitement approprié en cas de problème.
Au cours des 35 ou 40 ans que durent généralement les règles, de nombreuses femmes connaîtront des périodes où leur flux menstruel sera plus abondant. Il est tout à fait naturel de vous demander si c'est normal, de vouloir en connaître la cause et de chercher à savoir comment y remédier. Les informations ci-dessous devraient vous aider à répondre à ces questions.
Comment savoir si vos saignements sont abondants
Comme le flux et la durée des règles varient considérablement d'une femme à l'autre, il n'est pas toujours facile de savoir si votre flux est exceptionnellement abondant. Cependant, si vos règles durent plus de 7 jours, nécessitent des changements fréquents de serviettes ou de tampons pendant la journée (toutes les 2 heures ou davantage) ou sont accompagnées de jaillissements (afflux soudains) ou de caillots, le flux est probablement plus important que la normale.
Quelles sont quelques-unes des causes les plus courantes des saignements abondants ?
Les saignements abondants peuvent avoir des causes diverses, il faudra donc demander à votre médecin de vous aider. Les causes les plus courantes sont les suivantes :
| Affection | Description | Commentaire |
|---|---|---|
| Fibromes | Petites tumeurs qui apparaissent sur ou autour de l'utérus, qui ne sont ni graves ni cancéreuses | Elles se manifestent généralement chez les femmes de plus de 30 ans et ne sont en principe pas accompagnées d'autres symptômes |
| Endométriose | Affection où l'endomètre qui tapisse l'utérus se répand à l'extérieur de la région utérine et provoque des douleurs pelviennes et des règles abondantes | Elle touche souvent les femmes plus jeunes qui n'ont pas encore eu d'enfant |
| Maladie de von Willebrand-Jurgens | Problème héréditaire qui empêche le sang de coaguler | Les autres symptômes sont une tendance à se faire facilement des bleus et/ou des saignements de nez fréquents |
Les saignements abondants sont-ils dangereux ?
Les saignements abondants peuvent entraîner des pertes de fer et provoquer une anémie. Certaines causes de saignements abondants ne sont pas très graves et ne nécessitent aucun traitement, malgré les désagréments que peut entraîner la prise en charge des règles. D'autres sont plus graves et justifient un traitement afin de préserver votre santé. Dans certains cas très rares, des saignements hémorragiques peuvent constituer une urgence médicale. Si vos règles abondantes vous préoccupent, contactez votre médecin ou rendez-vous sans tarder au service des urgences. Tenir un journal de vos règles, en prenant soin d'indiquer le nombre de changements de serviettes ou de tampons et de jaillissements de sang, aidera beaucoup votre médecin pour établir son diagnostic.
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Les règles irrégulières
Nombre de femmes ont des règles irrégulières à un moment ou à un autre de leur vie. Les causes exactes des règles irrégulières peuvent varier et sont souvent tout à fait normales. Vous êtes la mieux placée pour juger de ce qui est normal pour vous. Si vos règles deviennent subitement irrégulières, notez vos symptômes et consultez votre médecin.
