Garder la forme et avoir une bonne hygiène de vie sont essentiels pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. Bouger est aussi essentiel pour améliorer votre confiance en vous et vous aider à vous sentir belle. Cela ne veut pas dire que vous devez faire un marathon, ni que vous devez passer plusieurs heures par jour dans une salle de gym. Il y a des tas de petites choses que vous pouvez faire pendant la journée pour garder la forme qui ne prennent pas beaucoup de temps et qui ne demandent pas non plus un changement radical de style de vie. Par exemple, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, déplacez-vous à pied ou à vélo plutôt que de prendre la voiture, prenez un cours de yoga ou ajoutez quelques abdominaux à votre gym quotidienne.
Ce genre de petits changements peuvent vous aider à être plus dynamique pendant la journée, à gommer vos sautes d'humeur et à vous sentir au top – physiquement et mentalement. On ne sait jamais, si vous décidiez de le faire, ce marathon.
