Saviez-vous qu'environ 20 millions d'adultes de tout âge (dont 85 % de femmes) subissent des pertes urinaires involontaires, phénomène également connu sous le nom d'incontinence ? Certains scientifiques estiment même ce chiffre à 30 millions parce qu'environ une femme sur quatre subissant de légères fuites urinaires n'en a jamais discuté avec un médecin. Il existe deux types principaux de fuites urinaires : l'incontinence d'effort et l'instabilité vésicale.
L'incontinence d'effort se traduit par de légères fuites urinaires lorsque la personne fait des efforts physiques importants, tousse, éternue, rit et/ou soulève un poids. Parfois, l'accouchement ou certaines opérations chirurgicales peuvent affaiblir les muscles situés sous la vessie, ce qui entraîne la fuite.
L'instabilité vésicale se traduit par un besoin urgent d'uriner et l'incapacité d'atteindre les toilettes à temps. De nombreuses femmes sont atteintes de ce type d'incontinence à cause d'infections irritant la vessie ou l'urètre et pouvant provoquer des spasmes musculaires qui obligent l'urine à sortir de la vessie.
Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreux traitements et produits. Certaines modifications de vos habitudes peuvent même faire la différence. Par exemple :
Buvez beaucoup d'eau d'eau (au moins 6 à 8 verres par jour). Beaucoup de femmes incontinentes pensent qu'elles peuvent éviter les accidents en buvant moins. En fait, moins boire peut augmenter les fuites urinaires en cas d'infection de la vessie.
Un certain nombre de boissons semblent augmenter la fréquence des cas d'incontinence. Vous devriez donc limiter, voire éviter, les boissons suivantes : cafés et thés avec caféine, boissons gazeuses, alcool, jus d'agrumes et produits laitiers.
Surveillez votre poids. Même quelques petits kilos supplémentaires peuvent contribuer aux légères fuites urinaires en exerçant davantage de pression sur votre vessie. Faites de l'exercice pour atteindre votre poids idéal et pour vous sentir mieux dans votre peau.
Les exercices de Kegel permettent aux femmes de fortifier les muscles pelviens qui peuvent s'affaiblir pendant la grossesse ou après l'accouchement. Vous devez consulter votre médecin avant d'envisager de commencer tout programme d'exercices.
Pour obtenir de plus amples informations, contactez un professionnel de la santé. En outre, n'hésitez pas à vérifier notre gamme de protège-slips Alldays. Ils offrent une excellente protection quotidienne contre les fuites urinaires et les mauvaises surprises.
